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効果のあるシェイプアップのやり方

先輩からプルプルベルトを近頃借りていますが、これでシェイプアップするのは難しいと感じました。お腹が筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。私もビリーズブートキャンプすごく好きです。だけど簡単ではないですよね。ハードなトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。それはそうと、ちょっ…

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